कब्ज से राहत पाने के लिए 5 आवश्यक तेल

कब्ज

एक आम पाचन समस्या है जो सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करती है। यह गंभीर मुद्दा नहीं है लेकिन निश्चित रूप से परेशान करने वाला है। पेट से संबंधित कुछ समस्याएं जो कब्ज की ओर ले जाती हैं, उनका उपचार आहार को बदलकर किया जा सकता है, जबकि अन्य अधिक जटिल होते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं

सिंड्रोम

। अधिकांश लोग कब्ज के इलाज के लिए प्राकृतिक या घरेलू उपचार चुनते हैं, लेकिन आवश्यक तेल भी एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं। कई लोग कब्ज और अन्य पाचन मुद्दों से राहत के लिए इन पौधों के अर्क की ओर रुख कर रहे हैं।

यहां पांच आवश्यक तेल दिए गए हैं जिनका उपयोग आप कब्ज से पीड़ित होने पर कर सकते हैं।

अदरक

तेल

स्वाद को जोड़ने के लिए खाद्य पदार्थों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह पेट संबंधी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए सदियों से चीनी और भारतीय चिकित्सा का हिस्सा रहा है। अदरक का तेल पेट को सुखाने और बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह अतिरिक्त गैस को हटाने के लिए भी जाना जाता है और आसान मल त्याग को बढ़ावा देता है।

प्रयोग

: एक बाल्टी गर्म पानी में दो बूंद अदरक का तेल डालें और उसमें एक तौलिया भिगो दें। तौलिया निकालें और इसमें से अतिरिक्त पानी को निचोड़ें। आराम से लेट जाएं और टॉवल को सीधे पेट पर रखें। कुछ समय के बाद 2 से 3 मिनट के लिए पेट को एक दक्षिणावर्त गति में मालिश करें।

पुदीना का तेल

इसमें मेन्थॉल की उपस्थिति के कारण पेपरमिंट ऑयल का शीतलन प्रभाव होता है। इस तेल की विरोधी भड़काऊ संपत्ति आसान आंत्र आंदोलन में मदद कर सकती है और कब्ज से जुड़े दर्द से भी राहत प्रदान करती है।

प्रयोग

: एक गिलास गर्म पानी में 2-3 बूंदे पेपरमिंट ऑयल की मिलाएं और रोज सुबह खाली पेट इसका काढ़ा पिएं।

हल्दी

तेल

आमतौर पर हर भारतीय घर में पाया जाने वाला पीला मसाला एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है और पाचन तंत्र के लिए उत्कृष्ट होता है। इस विरोधी भड़काऊ तेल की थोड़ी मात्रा में भी जठरांत्र बैक्टीरिया को फिर से संतुलित कर सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है।

प्रयोग

: इस तेल को अपने भोजन में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने भोजन में कुछ बूंदों को मिलाकर।

सौंफ का तेल

सौंफ का तेल निगले जाने पर अस्वीकृति का काम करता है और आपके आंत्र को गति देता है। यहां तक ​​कि सौंफ के बीज पेट से संबंधित मुद्दों के इलाज में उत्कृष्ट हैं।

प्रयोग

: एक वाहक तेल के साथ सौंफ के बीज की 2-3 बूंदें मिलाएं और फिर धीरे से अपने पेट की मालिश करें।

नींबू का तेल

नींबू

आवश्यक तेल

इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन में सुधार कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।

प्रयोग

: अपने हाथों पर नींबू के तेल की कुछ बूँदें लागू करें और बस इसके चिकित्सीय प्रभाव के लिए इनहेल करें।